Hartcoherentie


We denken vaak dat onze intelligentie alleen in ons hoofd zit.


Als je moeite hebt je te concentreren of iets te onthouden denk je vaak eerst aan je hoofd.
Bijvoorbeeld: Ik heb watten in mijn hoofd.

Maar niets is minder waar!

Je hebt nòg een intelligentie en die zit in je hart.

En zonder de intelligentie van het hart goed te gebruiken kan je de intelligentie in je hoofd ook niet goed benutten.

De twee intelligenties zijn goed op elkaar afgestemd.


Als je voor een vraag staat weet je soms al het antwoord vanuit je hart.
We kunnen dit herkennen in uitdrukkingen als:
Mijn hart zegt….; Je hart laten spreken; uit het hart gegrepen.




Helaas zijn we in onze westerse cultuur steeds minder op de taal van het hart gaan letten.


We sturen de vragen door naar ons hoofd en nadat daar een aantal processen hebben plaats
gevonden nemen we via ons hoofd een beslissing.

Jammer, want de twee intelligenties hebben elkaar nodig en als ze beter samenwerken zal je minder
gestrest zijn, je beter kunnen concentreren en zal je geestelijk en lichamelijk welzijn positief beïnvloed worden.


Dit is kort gezegd de betekenis van hartcoherentie:

Hart en Hoofd laten samenwerken en coherent (in balans) met elkaar laten zijn.

Hiervoor heeft HeartMath een aantal technieken ontwikkeld waarbij ademhaling via het hart en het opwekken
van prettige gevoelens de kern vormen.


Je leert het hart en het hoofd op elkaar te afstemmen.
Tevens wordt hierbij het hartritme beïnvloed en daardoor weer het autonome zenuwstelsel.

Een evenwichtig autonoom zenuwstelsel bevordert je algehele welzijn.

HeartMath heeft, behalve deze technieken ook een computerprogramma ontwikkeld.


Het emWave computerprogramma geeft een onmiddellijke objectieve feedback van je innerlijke staat.
In hoeverre je in balans bent is meteen te zien op het computerscherm.

Het mooie van deze methode is dat:

  • Hij eenvoudig is te leren.
  • Het leren weinig tijd kost: 6-8 sessies van een uur in een periode van 2-3 maanden.
  • Het oefenen van de methode ook weinig tijd kost: 2-3 keer 5 minuten per dag.
  • Je de methode kan oefenen en toepassen op momenten dat je toch even niets doet.


Wat doet het computerprogramma?


Het computerprogramma doet niets in je lijf.
Het registreert alleen een aantal dingen, zoals je hartslag, je hartslagritme en je coherentie.

De feed-back die je van de computer krijgt gaat op een simpele manier.
Via een klemmetje op je oor (net als bij sporten met hartslagmeter) krijg je op de monitor in beeld of en hoe coherent je bent.

Dit is dan niet bedoeld als een oordeel, maar je ervaart hiermee om welke gevoelens en gedachten het gaat omcoherent te zijn.

bloeddruk, spanning hartcoherentie,adhd

En dat is heel stimulerend om te oefenen en erg leuk.

Een aantal minuten coherent zijn geeft je al urenlang een hele stoot aan energie.


Tijdens de training heb ik nog meer te bieden

  • Je krijgt inzicht in de theorie van hartcoherentie, waardoor je weet wat je met jezelf doet.
  • Je stelt doelen, die je tijdens de training wilt gebruiken.
  • We zoeken naar de momenten waarop je het beste kan oefenen.
  • Je krijgt elke keer een beetje huiswerk mee.
  • We zoeken samen naar de momenten, waarop je deze techniek zou kunnen gebruiken.
  • En natuurlijk kijken we aan het eind van de training ook of je je doelen bereikt hebt.


Dit alles gebeurt in een ontspannen sfeer.
Er wordt rekening gehouden met jouw gevoelens en behoeften.
Alleen jij beslist wat je wel of niet wilt.

Praktische resultaten van dit programma:

  • Meer energie en vitaliteit
  • Minder stress
  • Lagere bloeddruk
  • Beter slapen
  • Betere concentratie
  • Verbetering van algehele gezondheidstoestand

HeartMath is a registered trademark of the Institute of HeartMath.